Diätexit

Beschreibung

Ihr persönliches Ernährungsprogramm 1. Sitzung (ca. 60 Min): Anamnese, Zielklärung & BIA-Analyse – Erhebung von Gesundheitsdaten, Ernährungsgewohnheiten & Lebensstil – Bioimpedanzanalyse (BIA) zur Körperzusammensetzung – Festlegen realistischer Ziele 2. Sitzung (ca. 60 Min): DGExpert-Auswertung & Protokollanalyse – Besprechung Ihres Ernährungsprotokolls – Analyse mit DGExpert – Erste konkrete Empfehlungen & Beantwortung Ihrer Fragen 3. Sitzung (ca. 60 Min): Alltagstransfer & Mahlzeitenstruktur – Was passt zu Ihrem Tagesrhythmus, Beruf und Ihrer Belastung? – Esszeiten, Snacks, Einkauf, Vorbereitung – Typische Stolperfallen & einfache Lösungen 4. Sitzung (ca. 60 Min): Vertiefung & individuelle Schwerpunkte – Ernährung bei spezifischen Beschwerden (z. B. Bluthochdruck, Gicht, Stress) – Bewegung, Schlaf, Gewohnheiten – Motivation & Rückfallprophylaxe 5. Sitzung (ca. 60 Min): Abschlussgespräch & Ausblick – Reflexion des bisherigen Weges – neue BIA-Analyse (optional) – schriftliche Zusammenfassung mit individuellen Empfehlungen – Strategien zur langfristigen Umsetzung